Мастер-класс «Побеждает тот, кто больше расслаблен»

06 февраля 2019 года был проведен Мастер-класс «Побеждает тот, кто больше расслаблен»

Программа мастер-класса:
Инструктор Таня Старшинова кратко рассказала об азах анатомии человека, понимания процесса расслабления. Уделила внимание влиянию гаджетов на состояние нервной системы человека. Рассказала о техниках расслабления и релаксации. Ведущий продемонстрировала : упражнения на расслабления (вдох, выдох, наклоны). Суставная гимнастика для снятия зажимов в теле человека. Школьники получили представления об основах цигун (медитация, релаксация, поза расслабления).
В заключении ведущий рассказала и показала как в результате снятия зажимов и нервной усталости с мозга проявляется творческий тип мышления, повышается работоспособность. Как техники расслабления помогают не утомляться, не конфликтовать в школьном коллективе.

Задача мастер-класса:

• обучить технике базовых и прикладных движений, присущих ушу;
• поставить координацию движений у детей, дать понятие о динамической растяжке;
• выправить осанку, увеличить амплитуду движений тазобедренных суставов;
• воспитать положительные качества: трудолюбие, упорство, дисциплинированность, доброжелательное отношение к соседу по тренировке.

Добавить комментарий