Итак мы продолжаем нашу статью о самых естественных и простых доступных методах нормализации и ускорения метаболизма
Первая часть нашей статьи:
- Качество воды. Отдельным пунктом хочется вынести качество потребляемой нами воды. Не будем долго вдаваться в подробности. Лишь вкратце скажем, что существуют удивительные исследования, которые пролили свет на феномен долгожительства горных жителей. Если свести все к одному предложению, то причина в чистой горной воде. А конкретнее в её мягкости. А ещё понятнее: в отсутствии кальция. Потому то мы, жители долин и уступаем горцам в здоровье и продолжительности жизни- мы закальцинированы. Все те проблемы с недостатком кальция в организме, которыми нас всех запугали с экранов, связаны не с недостатком кальция как такового. А именно с недостаточной его усваемостью. А это как говорят в Одессе: «Две большие разницы». Все те соли, которые откладываются с годами в суставах- имеют под собой одну причину- жесткую воду. Здесь мы подробно не будем разворачивать эту серьезнейшую тему. Лишь кратко скажем, что на системах очистки воды в наше время и в наших городах- лучше не экономить. Это просто убийственно для организма. К тому же как показывает наш опыт: поставить самую дорогую систему очистки воды- в конечном итоге более выгодно, чем покупать воду в бутылках. Ведь современные производители воды зачастую добавляют в свою воду антибиотики, и добывают её вовсе даже не с глубины, а так же фильтруют водопроводную воду. Да и сам факт того, что вода с глубины- не может являться показателем её качества. Артезианская вода залегает на очень больших глубинах. Тогда как все, что выше этого уровня- может содержать как био, так и химическую опасность и вред.
- Хороший зеленый чай- увеличивает обмен веществ аж на 4% в течении суток, согласно исследованиям ученых. Про чай мы можем рассказывать часами, т.к. занимаемся его поставками из Китая. Вот адрес нашего чайного магазинчика: http://domchai.ru/shop
Поверьте нам на слово, а лучше проверьте на собственном опыте- то, что продают у нас в магазинах- сложно назвать чаем…. - Белок. Мы сами не являемся вегетарианцами, т.к. традиционная Китайская медицина не советует полного отказа от мяса. А в её эффективности мы не раз убеждались. Однако, современный человек, как мы помним по сути- кроманьонец. А тот вел в основном собирательско- растительный образ жизни. И мяско в его пещере появлялось довольно редко. В основном его рацион состоял из растительной необработанной пищи. Вот на этот идеал и необходимо ориентироваться. Как показывает опыт людей, которые действительно дожили до очень солидных лет: в основном они всеядны, но мясо употребляют в меру. Вполне нормальным будет устраивать себе дни без мяса. Ведь современный человек стал своеобразным мясным наркоманом- уже не представляя себе еды без мяса. Наш опыт занятий показывает нам, что поев мяса- можно забыть о действительно интенсивной тренировке или тем более спарринге. Мясо требует для своего усвоения энергозатрат намного более превышающих энергию, образующуюся от его усвоения. Это является основой так называемой- кремлевской диеты. Когда человек на неделю к примеру переходит ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на плотоядный образ жизни. Удивительно, но худеть начинаешь очень быстро. Кстати, это ОГРОМНАЯ нагрузка на организм. В Древнем Китае существовала такая смертная казнь. Приговоренных кормили только исключительно мясом. Пишут, что больше 2-3 месяцев никто не мог продержаться…
В заключении мясного вопроса хотим привести слова одного тибетского медика, которого нам посчастливилось услышать:«У каждого в этой жизни своё сочетание доша (конституция). Кому то нужно отказаться от мяса, кому то можно, а кому то нельзя…».
Один из наших известных тренеров винчун в Тольятти, который, к сожалению, теперь уехал на пмж в Москву- Дмитрий Фомин- является вегетарианцем. Приехав в Москву- он победил всех в соревнованиях по винчун, заняв первое место в своей весовой категории.
https://vk.com/id13461989?w=wall13461989_2325
Глядя на него- трудно сказать, что этот человек уже много лет, как отказался от мяса. По его рассказам, несмотря на первоначальный трудный этап- отказ от мяса принес ему много больше пользы, чем дискомфорта: увеличилась выносливость, стал спокойнее, ум стал работать намного яснее и быстрее.
Потому вопрос по мясу- оставляем открытым… - Сахар. Сладости так или иначе любят почти все. Глюкоза полезна для нашего мозга, который является главным её потребителем. Однако, не стоит забывать, что в природе мы почти нигде не можем встретить сахарозу. Древний человек, коим мы по своей биохимии и являемся- употреблял исключительно глюкозу в естественной её природной форме- фруктозу. В основном из растительной пищи. И редко- по праздникам: разоряя гнезда древних пчел. Т.о. потребление естественной глюкозы у современного человека переродилось во-первых в употребление чуждой нашему организму сахарозы, а во-вторых- в колоссальном завышении необходимого её уровня. По разным оценкам ученых современный человек потребляет в 20-30 раз больше необходимого уровня глюкозы! От этого наркотика так же необходимо отказаться для нормализации метаболизма.
- Полноценный сон! Согласно исследованию быта пещерных людей- их продолжительность сна и дневного отдыха НАМНОГО превышала отдых современного человека. Это абсолютно достоверные данные! Пещерные люди не охотились и не занимались собирательством ночью. Следовательно- они спали не меньше 7-8 часов. А в течении дня устраивали себе длительные сиесты, т.к. переходы по жаре были затруднительными. К таким выводам пришли ученые изучившие их наскальные рисунки. А именно рассчитавшие количество времени, затраченное древними людьми на создание этих рисунков. Ошеломленные ученые заявляли о годах, потраченных на творчество… Загнав себя современным ритмом жизни и стрессами в повседневные «беличьи бега»- как бесконечно далеки мы от древних людей по уровню отдыха, и количеству времени, потраченному на любимые дела… Согласно исследованию профессора Неумывакина, в бытность его работы с космонавтами- человек обязательно должен ложиться спать не позже 22-00. Т.к. именно с 23-00 по 01-00 во время сна в организме человека вырабатываются абсолютно необходимые ему для восстановления гормоны. Изо дня в день, пропуская эти ночные периоды- мы переключаем организм на невозобновимые ресурсы Ци (Китайская медицина рассматривает как возобновимую Ци так и невозобновимую).
- Умение справляться со стрессами. Этот тихий убийца- является настоящей чумой 21-го века. Все знают фразу: «все болезни от нервов.» И это действительно так. По последним исследованиям распространенный повсеместно диагноз вегето- сосудитсая дистония- является ни чем иным как застаревшими хроническими проявлениями стресса в организме. Данный диагноз используется медиками РФ- как «диагноз- свалка». Когда не знают, что написать- пишут ВСД. И все…
От стресса не стоит бежать. Нужно уметь их преодолевать- правильным отношением к жизненным ситуациям. Ведь только отношение- пожалуй и является на 100% нам подконтрольным в этой жизни. Все остальное- преходяще- как сказал Будда…
Переработка стресса в процессе самостоятельных тренировок, или с помощью массажа- являются лучшими практиками избавления от стресса на физическом уровне.
Так же хотим озвучить ряд принципов, которые лучше прояснят картину мира со стороны ТКМ (Традиционной Китайской Медицины).
ПРИНЦИП ПОСТЕПЕННОСТИ
Эти 10-ть пунктов, даже частично внедренные в вашу жизнь- окупятся сторицей. Не стоит пытаться резко начинать новую жизнь с понедельника… Лучше составить конкретный план, обязательно прописав в него, какие улучшения вы планируете привнести в свою жизнь в ближайший год. Что нужно для этого. Разбивайте свои глобальные цели- на более мелкий и не такие пугающие. Оформите свои мелкий цели в конкретные действия и план. И главное помните- не корите себя за срывы, позволяйте себе дни отдыха и «отрыва». На самом деле уже простые привычки отказа от чрезмерного потребления сладостей и раннего сна с умеренными тренировками- могут кардинально изменить всю вашу жизнь.
ПРИНЦИП ЕСТЕСТВЕННОСТИ
В Китае часто всю его совокупность называют одним загадочным словом ДАО. Всегда задавайте себе вопрос о естественности того или иного. Не надейтесь на чудодейственные БАДы, которые помогу вам. Да, много действительно интересных препаратов, которые могут помочь на начальном этапе. Но привязываться к ним- это опять же не ДАО. Все, что неестественным образом, резко временно изменяет ваш метаболизм и самочувствие- не есть хорошо, в долгосрочной перспективе. Наш организм мудр. А потому намного лучше добиваться постепенных, но устойчивых изменений за счет еды, ритма работы и отдыха, полноценного сна и позитивного мировоззрения.
ПРИНЦИП ОТКАЗА ОТ САМОГО ВРЕДНОГО НА ДАННЫЙ МОМЕНТ
Не стоит начинать бегать с завтрашнего дня, есть меньше мяса и заниматься спортом, если вы, например курите по пачке сигарет в день и любите обильные возлияния. Также как и не стоит от всего этого резко отказываться. Ведь ваш образ жизни- встроился в ваш метаболизм. Курение, к примеру (а точнее никотин) являются заменой естественным гормонам, отвечающим в организме за иммунитет. Потому, если вы курите более 30-ти лет- вам м.б. вообще небезопасно отказываться от курения полностью. Оно (курение) стало так сказать- вашим ДАО. Вашей естественностью. И изменять эту привычку нужно очень постепенно. К примеру с курением: для стимуляции тимуса и желез в мозге, вполне хватит и 5-ти сигарет в день, вместо целой пачки- а значит есть куда развиваться даже в таком запущенном случае. Тоже самое и с алкоголем.
